[問題] 肩膀前平舉 側平舉

看板MuscleBeach作者 (新竹黃秋生)時間11年前 (2013/05/04 01:28), 編輯推噓10(10推 0噓 12→)
留言22則, 15人參與, 最新討論串1/1
請問做肩膀前平舉 側平舉時 前臂感到緊蹦且酸是正常的嘛？ 是否代表出力不對？ -- 寧願單身也不要無聊的神經病 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.2.202 ※ 編輯: X911098 來自: 123.204.2.202 (05/04 01:56)
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每次看到原PO就有一股衝動想玩表特梗
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什麼表特梗？@@ ※ 編輯: X911098 來自: 123.204.2.202 (05/04 02:18)
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你去表特版找神人文章標題有地名+人名的內文就知道了
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新竹野內豐
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億載金城武
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新莊戈巴妻夫木聰
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中壢鍾漢良
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都沒人要回答問題XD
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東山下智久
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玩開了
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推
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正常的 如果都是前臂先沒力可以考慮買拉力帶輔助
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冬山河田雅史
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推
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中和田毅
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推
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阿里山岸秀匡
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推
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清大彭于晏
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推
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重量太重或前臂太弱 您好，在下是苗栗小五郎
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推
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手腕在舉的時候不經意往上嗎? 您好，在下泰山錢德勒
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推
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用輕一點重量 盡量別用到前臂 您好，舍妹新北川景子
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推
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我覺得平舉類的 垂握式比較好拿 四周一身肌也是這樣教的
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何謂垂握？
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推
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就是啞鈴拿成垂直狀 舉起來的時候跟地面垂直不是平行
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例如側平舉 拿起來的時候掌心是向前不是向下
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推
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車籠埔段臣風暴到
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