[閒聊] 大家一天都吃幾卡

看板MuscleBeach作者 (吳名氏)時間12年前 (2013/04/24 23:08), 編輯推噓17(17推 0噓 22→)
留言39則, 15人參與, 最新討論串1/1
小弟我目前身體狀態如下 172/70KG 體脂大概17~18吧(目測) 因為沒實際量過,所以大概估一下 現在飲食狀況差不多是 AM9:00第一餐 PM12:00第二餐 PM15:00第三餐 PM18:00第四餐 PM21:00第五餐 http://www.youtube.com/watch?v=Byfc6SBqM-w&feature=endscreen&NR=1
吃的東西也是有特別挑過,沒有不忌口因為身上還有些脂肪需要剷除 但是剛剛看了一部影片,影片中的主角一天就吃了8千卡,也頗燒錢的 想請問版上的大大都如何吃?(影片的主角是沒有忌口的) 在剷除脂肪階段各位又是如何吃? 覺得吃的學問比訓練的學問還重要~想請問一下版上的各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.128.66 ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/24 23:11)
推
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未看先猜 Frank Yang
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哈,這傢伙雖然怪但是練得還不錯 ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/24 23:24)
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1500左右
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竹子姊你的生長激素....
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我在....看資料 才能分享給大家XDDD
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你已經看好幾天了 XD
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04/24 23:37, , 6F
因為不是很好消化吸收跟找資料 我都同時看兩本書以上
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04/24 23:39, , 7F
↖藉口
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04/24 23:45, , 8F
這......樓上每天都超多卡的喔 W.W
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樓上上每天豆花
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我也重訓後都豆花也XD
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豆花是好物阿 XD
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是說重訓完後吃豆花? ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/24 23:58)
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薑汁豆花加全脂乳再加些別太甜的x豆，這營養也不賴啊
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一來滿足吃點心的心理慾望二來選料注意一下也能顧營養
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然後薑又可以抗發炎、舒緩肌肉疼痛及損傷...
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推
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有在練的不可能吃太少吧...
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推
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我都吃波卡
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薑黃素了解之前爬過文有看過這東西的好處,感謝版娘賜教 波卡是哪招XDDDDD ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/25 10:15)
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他那時在增重且練的強度很高所以整個狂吃 要看你的目的
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那現在小弟在剷油階段,每日攝取的熱量應該在基礎代謝率的幾趴? ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/25 11:43)
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減脂不是也要吃到基代嗎？
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是的,可能我剛剛沒說清楚,小弟意思是說超出基代的幾趴^^" ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/25 11:58)
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我早餐不吃 午一碗白飯一些菜 晚同午
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減脂運動為每日河濱公園一萬公尺 跑步機效果差
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那我吃波妞好了(被警察拖走)
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看原PO的影片原本滿欣賞他的 但是看到這個之後...
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只能說悲哀...
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就本人而言我也只欣賞他健身方面的成就,其餘看看就好了,不多做評論 ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/25 15:10)
推
04/25 15:36, , 25F
人渣再壯，也是人__
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那個早餐不吃的高手的做法會燃燒凡人的生命線...
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推
04/25 16:56, , 27F
我覺得他只是肌肉大塊 比例並不好看 體脂肪不低 健身房
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04/25 16:56, , 28F
太多瘦瘦的人比他好看多了
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04/25 16:57, , 29F
不信你叫他灣腰盤腿坐地上 游泳圈就跑出來了還狂吃
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吃到八千有點....
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04/25 18:42, , 31F
我一天都吃2000~2200左右
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04/25 19:59, , 32F
曾聽某些用藥者講~貴的不是藥!是飲食!因為當你用了後~
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04/25 19:59, , 33F
攝取熱量大概會多三倍!
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我們當然不知道這是不是他吃8000卡的原因否!
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畢竟這傢伙嘩眾取寵的事件太多 搞不好8000對他又是個噱頭
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原來如此,版上實在太多知識可以吸收了:) ※ 編輯: hsin0514 來自: 210.69.128.66 (04/25 20:45)
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2500-3000
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他吃2000卡時是精瘦,身材要變2倍大的確是要吃2000卡的數
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倍呀.套句以前某推文說的,他在健美的實行已超過ptt學生族
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04/26 18:24, , 39F
群.很多學生說想練壯但飲食只能每天多二杯無糖豆漿或乳清
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