[問題] 新手問乳清問題

看板MuscleBeach作者fancy0213 (幻墨)時間12年前 (2013/04/24 18:45)推噓4(4推 0噓 5→)

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我是個只練2個多月的新手，最近再練的時候有幾個老前輩就跟我說叫我喝乳清或增重...說我真的太單薄，這樣做會很沒力又沒效不過我實在不知道我這樣到底該不該喝.... 我身高176 體重目前67 體脂肪率18% 我就是因為這樣才不打算喝...不過已經不只一次被說叫我去喝了... 目前是重訓4天分別練二頭、胸、背、腳、肩膀懇請各位替小的解答一下如果真的要喝該怎麼喝? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.163.194.50

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