[心得] 健身的好處

看板MuscleBeach作者xhome (熟女上班族)時間13年前 (2013/04/09 12:42)推噓5(5推 0噓 1→)

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常常看板上文章所以來波文健身應該有四年了 (是女生幾乎不運動) 一開始也不相信有效前三個月是痛苦期全身肌酸痛教練只說去泡熱水但當時我也不敢去泡健身房的按摩池過三個月量了一台inbody 數字不大記得但是說我的肌肉量是別人練半年的量當時也沒喝高蛋白飲品一個禮拜有練3~4天現在健身已經是蠻輕鬆的我不會舉太重幾乎全身都練出肌肉不練時容易變胖心得是只要堅持練下去注意正確方法一定有效穿衣服可以穿得很有形我現在是60公斤左右同事同年紀大約快七十公斤也許是健身效果雖然不是很瘦但是肌肉量是十幾公斤身體真的變好了因不愛拍照所以不能放照片只是來交流心得健身好處多多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.23.101.61

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kee32

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longlongleg

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Eallychang

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