[問題] 請問如何把手掌練厚 以利爬槓?

看板MuscleBeach作者 (ttytygt)時間11年前 (2013/04/02 21:04), 編輯推噓13(13推 0噓 9→)
留言22則, 18人參與, 最新討論串1/1
爬槓的時候 手臂跟背的力量夠 但就是手掌心細皮嫩肉 爬幾次就手掌痛 請問有哪些重訓方式 可以順便使手掌心變厚的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.6.10.137
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多練就粗了
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推
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多打_槍
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推
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去買運動用的粉塊或粉球 很有效
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推
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2F很糟糕...............................但我很常做
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推
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推樓上 我也是！（挺胸）
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推
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粉球的功能？
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推
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多爬幾次，起水泡開始長繭就變厚了
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我都想要練完細皮嫩肉沒有繭XD
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推
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平常練的時候就不要戴手套
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我手汗超嚴重，拉單桿長繭，沒兩天又好了
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推
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被媽媽用棍子打
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推
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用砂紙~
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推
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去工地做勞工
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推
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手會痛也有一部份是握力夠用，但會有輕微的滑動造成，
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所以多練吧，握力如果強大到不會滑動就不會痛了，
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但那時手掌大概也變厚了 XD
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空手練 糖 炒 栗 子
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我手汗超嚴重，拉單桿長繭，沒兩天又好了+1 >"<
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推
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教你一招，去吊單槓，但是不是拉哦，就是單純吊在單槓
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上，一次至少一分鐘起跳，不但可以練手臂，而且保證你
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手掌快速長繭，但是會有長繭的陣痛期，小心服用！
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推
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多做家事(認真)
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