[問題] 請問怎麼自製啞鈴？

看板MuscleBeach作者 (呸泥辣椒)時間11年前 (2013/03/26 20:33), 編輯推噓9(9推 0噓 19→)
留言28則, 11人參與, 最新討論串1/1
因為我時常搬家，離健身房又不近 所以一直沒有買現成的啞鈴 前陣子突發奇想，把 2L 的寶特瓶裝水 用袋子裝起來成兩袋，然後用一個桿子提起 但是問題點在袋子無法固定，提起的動作會搖晃 結果下場就是我肌肉拉傷一周手沒辦法伸直... 希望能集思廣益，讓我弄個像啞鈴的東西鍛煉肌肉 我希望的是可以一直增加重量但不麻煩的 因為我住的是套房，空間實在是有限 麻煩大家了 >"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.159.162.202
推
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一般提飲用水的桶子，20公升那種
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以你的CASE來說，動作確實，速度慢，應該也是OK的
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只是初學者很難面面俱到...
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可能我在出力的時候動作太快拉傷了，真的不好抓
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所以還是希望能求到一個「實用」的啞鈴
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用彈力帶取代啞鈴 攜帶很方便
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網路上我看的穩定度都不好，我不想上班手殘廢啊 >"<
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Flydragon 大謝謝！我有印象那種，或許我可以考慮進個兩桶
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以前訓練有用過寶特瓶裝沙,如果要重點可以裝鐵沙,去鐵工
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廠要要看
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鐵沙！謝謝 Greatspy 大提供！這樣重量的問題可能就解決了
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但我還是煩惱「晃動」，拉傷感覺有害無益
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弄的這麼多 去拍買找一下不是比較好嗎 重量又準
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哈哈，我也想花錢了事啊，可能是客家人血液作祟吧 XD
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監獄文物展中的自製啞鈴 http://goo.gl/Eosmb
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幫你查了一下 一個AAA電池大約是10克XDD
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Longarea 大！這個讚耶！看來可以去回收場問看看了！感恩
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03/27 00:11, , 18F
XD 感覺很難做到夠重耶XD 你確定嘛XDDDD
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推
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客家人淚推 我也自製了很多東西
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裝砂重量會比鐵砂少 不過便宜易取得
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水泥一袋50kg好像才兩三百元吧
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03/27 04:34, , 22F
大創就有賣啞鈴形狀的啞鈴，想裝什麼就裝什麼@o@"
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我有地磚，從大到小從輕到重都有，在高雄的話我送你沒關係XD
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啞鈴形狀的啞鈴??
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應該說是啞鈴形狀的塑膠瓶... 就類似寶特瓶但比較好握
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但是體積小~ 就算全部裝鐵砂~ 最多大概也才10磅吧..
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還不如找看看有沒有人賣二手啞鈴~ 通常搬家會拋售
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(如果是要大重量的話)
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