[問題] 股四頭肌無力

看板MuscleBeach作者welovex (Andrew)時間11年前 (2013/03/24 15:16)推噓6(6推 0噓 2→)

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小弟才剛開始重量訓練兩個多月昨日進行腿部和腹部的訓練腿後勾、前抬腿和啞鈴跨步蹲舉都有做但是比之前的重量和組數都有增加做完走出重訓室有腿軟的感覺今早起床完全沒辦法站起來只能靠鎖住膝蓋關節借力站立也沒有辦法蹲下之後站起來因為是新手頭一次遇到這樣的狀況有痠痛感但是沒有刺痛和麻痺猜想是訓練過度造成想請問是正常現象還是？無力的現象大概會持續多久？現在行動真的不方便，有沒有恢復的辦法？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.70.146.232

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canfish

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canfish

03/24 15:23, , 2^F

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zi98btcc

03/24 15:38, , 3^F

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