[問題] 在家.健身房.找人督促綜合問題
在發文之前就爬文過了
其實關於在家練or去健身房 讓我很掙扎的點
一來是常見的器材問題
二來是在家練是否比較容易放棄問題
之前參加健身房 go gmy大約一年半
瘦下來的公斤數沒算 體脂肪也沒算 不過衣服褲子都可以買小件的穿了
因為在go gmy跟接觸的業務有些不愉快
(就是一些該告知的事情沒告知我跟我朋友導致我們權益受損這類的)
在家練的話是為了省錢 跟地點就在家不必跑來跑去
但器材部分我有點苦惱
1.在健身房用的重訓器材公斤數 不知道該怎轉換成使用啞鈴或者其他輔助性道具(例如抗力球)
我有買一本肌肉圖解聖經 裡面有些動作其實有器材的話在家可以做(器材也不貴)
但有些訓練姿勢 我實在沒有做下去的自信 (覺得有危險)
例如用抗力球做伏地挺身
不用抗力球 普通的伏地挺身 我往下壓都感到困難了 更何況腳上還搭者球懸在半空中...我會怕Oorz
2.之前有在健身房拿過啞玲做動作感受發現跟重訓機器差很多
啞鈴比較難控制 例如往上舉作機器我頂多可以15(不好意思 我忘記他們那是算磅數還是算公斤)
但是如果變成用手舉啞鈴可能只變成5 (而且可能還拿不穩)
3.上健身房也許可以找一起減肥的人
這樣互相有個監督 在家做的話怕意志力過低 想說反正在家 隨時可以做運動
就有點像 在學校上課的時候 家住比較遠的人很少遲到 反而是家裡住很近的常常遲到
(我打個比方而已...別炮我orz)
上健身房怕沒人一起督促 維持不久...
請問板友 我該從甚麼地方做考慮比較好呢...
若要加入健身房 現在是以西門町的做為考慮...
如果是在家練的話 器材我該從哪個磅數開始買
(另外想問一下肌肉體解聖經這本書裡教的姿勢是否都正確?)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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