[問題] 關於史密斯的疑問?
最近做史密斯的時候
左手的肩膀 大概是前三角肌
靠近胸部那一塊 都會有痛的感覺
不是酸痛的感覺 右手卻完全無感
我覺得可能有兩個原因
第一個是我的槓子離乳頭太遠 放太高
造成肩膀的壓力過大
第二個是左手力量不足
因為我的慣用手是右手
右手力量比左手大蠻多的
目測的三角肌看得出差距
自從上禮拜做到痛之後
昨天練的時候有特別注意槓子接近乳頭
下放的時候手肘也沒有低於身體
也沒有聳肩 有放鬆
但還是有點痛 後來做機器推胸時
http://ppt.cc/lF7H 這一台
也是左手同樣的位置會痛
想請問是我做史密斯的動作有誤嗎?
還是純粹的左手力量太弱?
感謝~~
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