[問題] 請問可以簡單料理的低升糖食物

看板MuscleBeach作者i14d14 (h:// f:// t:// o@.@o)時間11年前 (2013/03/10 15:27)推噓3(3推 0噓 5→)

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大家好，小弟目前正在進行增重目前是打算吃八餐兩小時吃一次中午跟晚上可以吃得很均衡，因為可以去自助餐店夾蔬菜與肉類來緩和升糖指數但是空檔吃的東西就比較簡單，只能自己煮麵條、吃吐司夾鮪魚之類的感覺吃完血糖升很快，頭昏昏的，長期下來應該不是很健康目前的料理工具只有電鍋一個XD 沒有菜刀也沒有砧板請問有沒有準備起來簡單又快速、纖維多一些的料理可以推薦呢? 不好吃沒關係可以補充熱量就好了 --

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gt24

02/20 04:39,

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GOD5566

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推

tengjing

03/10 15:50, , 1^F