[問題] 課表的問題
最近我剛去健身房開始練，然後這裡的教練人很好的幫我排了課表
可是今天去練的時候，一個好像是練很久的人跟我說我這樣沒有什麼效果....因為教練給
的課表太雜了
他建議我應該要當天就通通專攻一個地方，這樣才有效
可是教練好像要我先跟他跑啊...冏這讓我該怎麼辦
(我是要練慢慢練壯的，本人太單薄了)
這邊貼一下教練給的課表
1.仰臥起坐X3 20次
2.腿推舉X3 10次
3.腿彎舉X3 10次
4.臥舉X3 10次
5.頸前下壓X3 10次
6.肩推舉X3 10次
7.三頭下壓X3 10次
8.槓鈴舉X3 10次
9.坐小腿舉X3 10次
我是1~5練 六日休息
所以我應該要改成每天都專攻一個地方，還是就這樣繼續照著教練跑...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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