[問題] 惱人的贅肉線該如何消除?

看板MuscleBeach作者 (嘟)時間11年前 (2013/02/19 21:48), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
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如題 小弟先前因為不知節制的讓自己爆肥到85kg 現在靠著原本就有在練的游泳又把體重逼回70kg上下 但是先前那段胖的日子太久，導致乳頭至肚臍間仍有以前贅肉壓出來的兩條線 另外腰部兩側還有鬆垮垮的皮，外觀穿衣服是已經有符合標準體格(175cm/70kg) 可是脫掉衣服整個就很老阿伯身材......雖然有加強胸肌鍛鍊，可是那兩條贅肉線 怎麼看都覺得很顯眼... 目前我的體脂肪大概就18-20%之間變動 想請問各位大大有什麼可以明顯削除贅肉線的方法? 還有要如何強化及維持側腰的曲線呢?(也請提供訓練方法XD 連結是兩條真實贅肉線......(不喜勿入 http://ppt.cc/740E -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.27.253
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有圖嗎？85---->70kg多久時間？
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※ 編輯: dodo556 來自: 1.174.247.209 (02/19 23:43)
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我覺得兩個問題的答案都是減體脂肪@_@a 以15%以下為目標
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前後大約一年，每個禮拜3-4天游泳，量約2-3KM
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痘疤怎除 這是你之前種的因 只能接受這樣的果了
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我痘疤不理他自己會消
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其實那不是贅肉線 是久坐電腦桌前又駝背造成的
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只能再運動 降體脂 讓腹肌線條跟這幾條一起出現就沒事了
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感謝one大和eddy大建議!可以再開始push自己了!
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再練下去然後腹肌大塊一點就會不見囉~
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我也有那兩條 哈 管他的 腹肌練出來就好~
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體脂還那麼高代表飲食出了問題
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我男友好多條!我都說他假腹肌...
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體脂18不高啊@@
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另外，那消不掉吧 我連胸部上都有。
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我體脂也差不多18%,其實很高,18%是有小小腹的
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