[問題] 腿部推舉後腳底板出現疼痛症狀
如題所示，這幾週突然出現這個問題，爬過文後也不清楚為什麼會痛在這個部位
在回想過這幾次有去過健身房運動的項目中
有關於腳底板的重量訓練好像也只有做過這個
http://tinyurl.com/ch3fyzp
圖中上下我都有做，不過卻只有右腳的腳底板會痛
痛的部位如下圖的10和21之間，位於第二個腳趾頭
http://tinyurl.com/cmofdcp
目前是早上醒來的前幾步特別痛，後來就不太會了
但如果是出去踏青的話，久了明顯會感覺到疼痛 ><"
這幾天有貼一些消炎的痠痛藥膏和熱敷
不過不知道持續下去是不是有效，目前正在進行中
想上來請教一下前輩，這樣子的話是出了什麼問題呢？
有比較建議的照顧或是醫療的方式嗎？
感謝大家的指導~
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