[閒聊] 訓練一兩個月後的生活改變
小弟我是那種半調子的
還記得好幾年前興起想把身材練一練時
埋頭就是狂舉啞鈴、悶著頭做伏地挺身
但往往持續不到兩、三個禮拜就告一段落
雖然胸肌偶而可以看得出有那麼一咪咪咪點成績
也僅僅止於"飛機場"和"有補丁的飛機場"那樣的差別
除了沒有先瞭解目標、方法....etc之外
飲食也是小弟很常忽略的一點
還記得以前動不動就是三、四點才睡
隔天好點是中午起床，懶惰點是下午一、兩點才起床
更甚者還有睡滿十二個小時才起床的(次數是沒那麼頻繁)
但是幾乎每天就只吃那一、兩餐而已
直到去年六月開始受到同學玩三鐵的影響
從慢跑開始，2K、3K的加上去
有了運動習慣後，變成兩、三天不跑就會渾身不對勁
然後是去年底開始重新接觸本版
概略的做了點功課後，改正以往舉啞鈴和伏地挺身的錯誤觀念和動作
搭配持續的慢跑習慣
跟了我好幾年的小肚肚和那弱不經風的手臂有了些微的改變
真是感謝本版的先賢先烈 〒△〒
但....拉了這麼多D賽
我想說的心得就是...........
自從搭配重訓注意飲食之後
每天的棑便量和次數變了好多 ╭ ﹀◇﹀〣
還有不知道是不是乳清的關係
儘管我好幾天肉吃不多，菜吃很多
可是放出來的屁......
就是有股肉味 (￣ー￣；)
不知道有沒有板友也跟我有相同經驗哄..........
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每次的高潮中
總是夾帶著避不開的低潮
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