[閒聊][書籍] 我要變強壯!37招啞鈴練肌肉

看板MuscleBeach作者AWOIUSAGI (完全的騙徒)時間11年前 (2012/12/30 18:51)推噓6(6推 0噓 7→)

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這個月因為想要練習重訓而選擇使用"啞鈴"來訓練(在家訓練) 由於是新手找起資料比較沒方向所以找了一些資料，也沒找到比較完整統合的介紹就去書店晃晃，剛好看到這本新書... 書名: 我要變強壯! 37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排參考網址: http://www.flag.com.tw/book/5105.asp?bokno=F2955 對於新手的我來說，倒是不錯的入門書.. 整體而言，這本書介紹了一些啞鈴的訓練方式和部位部位就是"背、肩、手臂(二、三頭肌)、胸、腿"等部位訓練方式的介紹大概就是 1. 較詳細的介紹每個部位有幾個訓練動作 2. 每個訓練動作2頁的說明(含圖) 3. 有些動作還是需要有"專用桌椅"的幫忙會比較好就是了.. 雖然說圖片只有兩頁有時沒辦法很會意不過知道名稱後，google起來也比較方便我建議有興趣用啞鈴來訓練身體的可以參考這本書反正書店有得看，可以先去試閱看看有興趣在自己決定要不要買吧.. 對我這個新手來說，我覺得還不錯就是了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.235.95.111

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12/30 23:50, , 3^F

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