[問題] 腿爆發力菜單請益

看板MuscleBeach作者healthlin (lin)時間11年前 (2012/11/22 01:39)推噓4(4推 0噓 3→)

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本身有爬文一下在腿的爆發力方面有power clean jerk等訓練然後我本身是籃球隊的加上本身有重訓(3天練球兩天重訓) 重訓在下盤方面是蹲舉跟一種墊腳尖的東西(我不知道正確名稱是甚麼) 那如果再加入爆發力的訓練菜單大概要怎樣呢 (重量的取捨跟組數) 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.7.158

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Suwasayo

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healthlin

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Suwasayo

11/22 03:49, , 3^F

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