[問題] 老問題的大小奶(誠心發問)已刪文

看板MuscleBeach作者k956425410 (晴兒和老佛爺都在我床上)時間13年前 (2012/11/01 21:35)推噓3(3推 0噓 18→)

留言21則, 7人參與討論串1/1

已看過精華篇的金鋼狼教室以及搜尋過先前的關鍵字資訊~ 因為先前當兵時有看過特勤隊學長都是用伏地挺身練出了胸肌,雖然不敢說多威多厲害,但大約是下圖右邊那位的規格。(講規格嗎?也不知道該怎麼說...) http://ppt.cc/3T4M 因為小弟是薪水23K的上班族所以無法上健身房像板上的前輩一樣都有相當程度XD 所以想說仿照當兵時學長的方式用伏地挺身較土法煉鋼的方式練胸肌~ 但不知道是不是因為是左撇子的關係,長期施力於左手故左胸較大是為正常現象~? http://ppt.cc/i5dG 小弟的真相~請盡量鞭我是作伏地挺身(腳放在高腳椅上,雙手放整箱的矽力康上) 然後1、2下停2秒,50下一組、共3組、早晚各3組並兩天作一次, 下午作完後,下班回家會吃水煮雞胸肉及義大利麵+無糖豆漿。請問姿勢或施力點需要做什麼樣的調整呢? EX:左手或右手其中一邊加高...或其它的小弟試過不論哪隻手加高,最後都是左胸有腫脹感... 右胸幾乎無感~ (當然還有吃其他的,但應該還不是第一重點,有需要的話小弟會補充不足之資訊。) 因為在五金行當倉管常常搬貨及上下貨,所以都脫上衣, 有天同事發現我左右胸部大小不一。然後現在大小奶已經變成同事笑我的點XDD 請板上的學長指導一下,依目前的方法練,是否哪個角度該改善, 或是給的資訊不足,需要再補充什麼的~謝謝。 (之前有看到篇文章說若是右手施力大反而是左胸有刺激到, 但已找不到這篇文章,也忘記文章標題關鍵字是什麼了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.188.150

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rex105

11/01 21:46, , 1^F

11/01 21:46, 1^F

請問可調試啞鈴在一般的健身器材行或運動用品店買的到嗎? 小弟住高雄~~謝謝。 ※ 編輯: k956425410 來自: 1.172.188.150 (11/01 21:49)

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Stevenchow

11/01 21:53, , 2^F

11/01 21:53, 2^F

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Stevenchow

11/01 21:54, , 3^F