[問題]背肌訓練與手臂/前臂的力量

看板MuscleBeach作者sean72 (.)時間11年前 (2012/10/31 23:41)推噓2(2推 0噓 2→)

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大家好我是健身的新手目的是增重雙手與肩同寬的狀況下我可以反手做大約四下的單槓現在在健身房用一些器械訓練背肌例如 http://shop.168holy.com/tw/?99101-1425532 還有划船機但是我的前臂/手臂力量似乎不夠到後來手掌甚至再發抖無法握緊抓住任何東西但是沒有那個手的抓力我根本不可能把重量往下/往後拉去訓練我的背部請問我該怎麼辦? 先加強手臂訓練? (我雙手持槓鈴做二頭肌訓練也有相同困擾) thx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 204.96.168.3 ※ sean72:轉錄至看板 FITNESS 10/31 23:41

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p23j8a4b9z

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sean72

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kuwawa

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