[問題] 滾輪的姿勢

看板MuscleBeach作者 (Dokuzaru)時間13年前 (2012/10/16 17:07), 編輯推噓8(8推 0噓 1→)
留言9則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問各位 作滾輪的時候 身體下去的時候，腳尖是離地（腳後跟往上翹） 還是維持在地面上？（整個身體都拉直） 之前都是維持在地面上 後來看網路影片發現腳尖有離地就開始這樣做 爬文看到討論有人說腳尖離地不正確@@ 請問正確的姿勢是如何呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.84.137
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10/16 17:08, , 1F
與其注意腳尖不如背要弓著 不然下背受力會太大 很多人做錯
10/16 17:08, 1F
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10/16 17:16, , 2F
腳尖不離地無法用到腹部力量
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10/16 17:31, , 3F
你應該注意背要拉直 肚子要緊繃 .......
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10/16 18:02, , 4F
要稍微圓背，跟硬舉/深蹲相反
10/16 18:02, 4F
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10/16 20:09, , 5F
推下背一定要弓一下~不然真的下背受了傷其它動作就完了
10/16 20:09, 5F
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10/16 20:43, , 6F
http://tinyurl.com/dhqh7s　這個看一下　很標準
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10/19 13:32, , 7F
可以請問一下= =?你們是在講腳跟還是腳尖!腳尖離地????
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10/20 15:21, , 8F
腳尖離地我看要先長翅膀@@"
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10/23 03:45, , 9F
可能是跪著吧 我也是想了一下才懂
10/23 03:45, 9F
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