[問題] 要怎麼把一個人抬起來放到肩膀上?

看板MuscleBeach作者 (golden water)時間11年前 (2012/10/14 02:04), 編輯推噓26(26推 0噓 39→)
留言65則, 25人參與, 最新討論串1/1
最近啦啦隊要做一個動作 就是用雙手把人從地上抬起來放到自己的肩膀上 被抬的人會跳起來並張開雙腿 好完成坐肩的姿勢 可是問題來了 我沒辦法將人抬到那麼高阿!!! 目前最多只能抬到鼻子的位置 頭沒辦法鑽進去 而且抬4x公斤的女生的高度還比快60公斤的男生還矮 已經試過好幾個人了 不管跳得高的 或是體重輕的高度卻都差不到半顆頭 因此我想和自己本身的力量關聯性較大 根據同學說法是 我的上手臂和下手臂最高就 _/ 這樣 上手臂頂多往上幾度而已 沒辦法抬到90度 奇怪的是不管試幾次手都不會痠痛 就是幾乎沒有出力的感覺 就我自己的理解: 是因為將整個上手臂抬到垂直90度時所用的背部肌肉不給力才抬不起人 仔細想想平時也很少用到那部分的肌肉，所以拿個重物做抬人動作練習 這樣的理解正確嗎?感覺為了跳啦啦而去練這塊很少用的肌肉還滿奇怪的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.222.105
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10/14 02:27, , 1F
陷入迷思了你 你抓對方的腰嗎? 試試看抓大腿側(髖骨)
10/14 02:27, 1F
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10/14 02:28, , 2F
不過我很羨慕~~ 請問~~~脖子後面的觸感是什麼 (大樓蓋歪)
10/14 02:28, 2F
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10/14 02:30, , 3F
小小修正 應該是屁股側髖骨 (大腿側會影響對方做動做)
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推
10/14 02:36, , 4F
你沒有PO出你大概的體能狀況...很難去判斷耶=.=
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10/14 02:37, , 5F
比如啞鈴肩上推舉能做多少 或是你說的背肌能拉多少單槓?
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10/14 02:40, , 6F
感覺這串動作 核心三角斜方都吃滿多的 如果搭配女生跳躍
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10/14 02:40, , 7F
照理說應該不會太難 4X公斤應該算滿輕的了...
10/14 02:40, 7F
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10/14 07:04, , 8F
這應該是所謂的跨騎動作吧~和力氣關係很小 說真的
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10/14 07:05, , 9F
之前教隊上學弟練習 掌握訣竅後 60KG舉4XKG女生不成問題
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10/14 07:06, , 10F
不可能純粹用手的力氣 down up的時候腳要微蹲 手臂要貼好
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應該是說手肘以上不能太開 搭配下半身的力氣一下就上去了
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然後那個動作和背肌關係很小我覺得 主要是腿和肩膀(推)
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推
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南加也有很多動作示範 他身材也練的頗不錯的 XD
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不過他的動作可能只適合私底下練習 不適合公開表演.....
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樓上讓我好好奇...
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推
10/14 08:29, , 16F
竹子姊看來不知道南加也何許人也 他也算是健身同好喔
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10/14 08:30, , 17F
欲知詳情請洽某一清新健康專業看板 XDD
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推
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推文會不會歪掉XD
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我自首 0.0/ 不過都是一樓害的!! XDDD
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1F不好意思 借我牽拖一下 啾咪 ^.<*
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看標題...偶也..想歪去了....
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推
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http://ppt.cc/NR5W 是這樣子嗎?(我用小畫家畫的示意圖)
10/14 09:48, 22F
推
10/14 10:55, , 23F
樓上害我噴茶了啊
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推
10/14 10:57, , 24F
樓樓上我要給你一個推!!
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推
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...XDD
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.......
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你.....
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沒在這板說過話 剛好是練相同運動的(啦啦) 說明一下
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TOSS做肩這個技巧重點是用大腿，蹲的時候要深蹲，讓自己
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的手HOLD在自己胸口UP的時後站直配合手往上推，身體微微
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前(鑽進去)，就完成坐肩了。重點是手不能開
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→ fefeking:也不能掉到胸口以下，用大腿網上出力 那是要蹲多低?蹲到前面那個人跳起來我就能鑽進去了嗎? 有試過對方站著的時候 用手抬 可完全無法用背部肌肉抬起對方 所以和那部分肌肉關係就不大了 哈 10/14 12:05
推
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樓上 回答一下 脖子後面的感覺 是軟軟的 還是暖暖的
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會遇到...毛毛的刺刺戳戳的嗎
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所有的動作只會覺得重而已...很擠壓
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推
10/14 12:32, , 35F
10/14 12:32, 35F
推
10/14 13:07, , 36F
烈焰鐵鎚!?
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推
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也可以啦 不過我貼的綠寶石飛瀑怒濤應該就夠了
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推
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如果能突破安全褲讓原PO脖子後面感到毛毛刺刺 嗯....
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這鋼絲絨 著實驚人啊 XDDD
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好糟糕喔 = =
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toss坐肩(不知道怎拼..)
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原來上面有人說了 XD
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知道怎麼做比肌肉啥的還要來的重要
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推
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幹圖片讓我噴了XDDDDD
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噴了什麼?
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※ 編輯: appieasd 來自: 140.123.222.105 (10/14 16:24)
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滿口的乳清
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你有抱過小孩嗎? 我看過小學生的媽媽把快跟她一樣高的小孩
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像你講得這樣抱起來..
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這是重心的問題..不是力氣的問題..
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蹲下來抱著屁股以下被抱的人有點像跌倒一樣靠在肩膀上..
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站起來就可以了..
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之後被抱的人要怎麼翻轉都可以XD.. 就算是不想打針想逃跑
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怎麼扭動還是抓得住的XD...
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推
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喔喔喔喔喔喔喔，圖片讚，我懂了
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推
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看到標題還以為進錯板了
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這是送給1F的 http://ppt.cc/dWCk
10/14 19:42, 56F
推
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再給樓上一個推XDDD 不過這樣脖子上會有海邊的味道......
10/14 21:17, 57F
推
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單純以要成功這個動作而言 你只要將手打直 就可以完成
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10/14 21:37, , 59F
所以大腿的爆發力和手臂的力量是最重要的
10/14 21:37, 59F
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10/14 21:38, , 60F
短時間而言 增加你上半身的肌力最為有效(並非單指背)
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10/14 21:39, , 61F
再來就是要抓到時機 女生起跳的瞬間 用腳跟手臂的力量
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10/14 21:40, , 62F
"同時"出力 幫女生做加速
10/14 21:40, 62F
推
10/14 21:43, , 63F
另外補充一下 上背和闊背在啦啦隊中 是非常重要的肌群
10/14 21:43, 63F
推
10/14 22:12, , 64F
NED XDDDDDDD
10/14 22:12, 64F
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10/14 22:59, , 65F
推文太好笑了吧 借轉
10/14 22:59, 65F
※ b09613:轉錄至看板 joke 10/14 23:00
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