[討論] 多合組練法

看板MuscleBeach作者 (尼昆)時間11年前 (2012/10/11 17:04), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
留言4則, 4人參與, 最新討論串1/1
今天看朋友練三頭 他是用三組合練法 連續三個訓練動作刺激 中間不休息 我也試著做 到第三個動作完全力竭 這樣做三個循環 真的有操爆的感覺 這練法感覺還不賴! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.249.20.241
推
10/11 17:38, , 1F
分享一下動作吧~想加強一下三頭
10/11 17:38, 1F
推
10/12 09:13, , 2F
不外乎是窄握握推 雙槓撐體 還有tricep extension吧?
10/12 09:13, 2F
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10/12 12:12, , 3F
樓上正解
10/12 12:12, 3F
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10/12 16:45, , 4F
兩到三個就爆了lol
10/12 16:45, 4F
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