[問題] 核心肌群訓練完身體不適

看板MuscleBeach作者 (跳躍吧~隊長大人!!)時間11年前 (2012/09/23 11:59), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
留言4則, 2人參與, 最新討論串1/1
做完仰臥起坐後 很容易感到腦袋缺氧 甚至頭痛想吐 想請問這正常嗎 因為我是隔了很久之後才又重新練腹肌 一次量也不多 大概20到30下而已 每次用力都覺得腦袋發脹 做完就容易不舒服 想請問這有什麼解決方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.36.238
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09/23 12:17, , 1F
不要憋氣 另外 有空也可慢跑 心肺能力也掉了不少吧
09/23 12:17, 1F
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09/23 12:20, , 2F
的確掉了不少 現在慢慢在練回來中
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我本身有在練劍道,屬於半有氧運動
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09/23 12:21, , 4F
但還是跑步比較好吧 對於心肺功能....
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