[問題] 組合式啞鈴練臥推

看板MuscleBeach作者 (B)時間11年前 (2012/09/22 17:35), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
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大部分Youtube的影片在練臥推的時候 一開始都是將啞鈴放在腿上然後藉由腿的幫助將啞鈴舉起 像是這個影片: http://www.youtube.com/watch?v=VmB1G1K7v94
但是在家使用的組合式啞鈴兩邊是細細的槓... 放在腿上根本重心不穩而且腿會非常痛 更不用講練完臥推把啞鈴放下來 那個時候手根本沒有力量維持平衡 啞鈴常常從腿滑下來，還會磨傷腿 不知道大家有什麼好的建議呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.59.111
推
09/22 19:30, , 1F
旁邊1/2稍微靠在腿上就好了吧.. 不用正中間放在腿上
09/22 19:30, 1F
推
09/22 20:21, , 2F
稍微靠到即可 不然大腿上可以舖東西比如毛巾或硬紙板擋著
09/22 20:21, 2F
→
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我臥推快沒力 會讓啞鈴下放靠近胸 然後胸出力頂著坐起身來
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還可以練到腹肌 (誤
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推
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跟一樓一樣 習慣就會很順了 不過偶爾還是會被槓心戳到腿
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