[問題] 關於牛奶，羊奶，豆漿，乳清
關於牛奶，羊奶，豆漿，乳清
小弟喝牛奶一段時間就會開始腹部不適，脹氣
應該是乳糖不耐症
可是牛奶實在營養豐富，又易於食用，實在心有不甘
真羨慕那些能夠當水喝的人
網路上有說每天喝一點，可以把身體製造乳糖?的能力恢復過來，
不知道是否可行
也有說羊奶不會讓人產生乳糖不耐，各位有經驗嗎？
而豆漿又說會有雌性激素或者不易消化或者容易結石，不知道真假
因為是初練者，所以希望以自然飲食為主，還不想用蛋白粉，肌酸之類
的製劑
不知道乳清屬於類似於蛋白粉，肌酸之類的製劑還是天然製品
長期服用乳清有什麼副作用嗎？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 138.96.201.109
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