[問題] 用雙槓練胸肌問題
如標題 我體格瘦弱 加上之前要重考所以得了位食道逆流狂瘦
目前大概是172CM 48KG :( 我已經有練了一些動作
大概是 挺背橋1MIN*5 超人飛15S*15 plank 3MIN 貓拱背 20擠下
上面主要是做復健 順便暖身 我做之前有先慢跑一陣子
接著有做舉啞鈴14KG*5 然後傳說中的頭顱終結者5KG*7
無負重深蹲25*2
接著是胸肌
伏地挺身正常12下*3 腳跨在椅子上12*3
但是 我發現 做完伏地挺身 胸部沒啥那種熱熱 充血的感覺有點冷冰冰
反倒是我用伏地挺身器放在兩邊的桌子上面 然後我做雙槓撐體 胸部明顯有充血
做完之後就整個熱熱的 就像練完二頭肌 整個都會熱熱
是我沒有正確的做伏地挺身嗎 可是我努力加強三投機之後 我覺得我做伏地挺身的感覺
就好多了 身體都是挺直的貼下去 不是強姦地球的姿勢 但是胸部就是沒有充血的FU
這到底是怎樣呢0.0 我是想練道上胸的說
聽說雙槓 是練下胸 感覺這樣 會比例怪怪的事嗎
順便一提 現在我又再拼一次重考了 所以沒辦法弄兩支大啞鈴做飛鳥或啞鈴臥推之類的
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