[問題] 左右不對稱一問

看板MuscleBeach作者 (詞人)時間11年前 (2012/08/30 22:55), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
各位好，小弟是重訓新手 有爬前面的文講關於不對稱的練法 本人為右撇子但是好像跟一般狀況不太一樣 我都是左側的肌肉比較發達... 請問這樣的話是不是應該當成左撇子的方式訓練? 像是開始時先右後左? 不曉得有沒有人跟我狀況一樣? 先謝了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.137.46
推
08/30 23:14, , 1F
不用特別換兩手不同重量 讓它自己平衡回來
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08/30 23:35, , 2F
同上 否則你永遠身體兩側都不會對稱 因為還會影響到其
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它部份的肌肉 你要刻意去調整單一個部位不太可能的
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推
08/31 00:32, , 4F
舉同樣的重量同樣的組數才會趨於平衡
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08/31 00:38, , 5F
不用換重量 但是可以先用較弱的手去拿啞鈴 或是先做動作
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比如單臂划船 較弱的手先做
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推
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不用刻意，弱的那側會慢慢追上來
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推
08/31 19:42, , 8F
如果是右撇子左側發達 試試讓意識聚焦在左手多出力一點
08/31 19:42, 8F
推
08/31 20:24, , 9F
就像資優生跟普通學生讀同一本教材 讀到最後 實力就是
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那本教材的程度而已
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08/31 20:25, , 11F
這是用來舉例而已 (當然資優生比較會觸類旁通
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