[問題] 想請問一下，無痠痛感該怎麼辦?
大家好，很久沒有發文了
因為一直在看別人的心得，發現大家都有痠痛感
我是從去年開始練，雖然中間有停過，不過這個暑假開始就有更多時間可以練
而且自己也有感覺比以前壯了一點，沒測體脂，但是體重有上升(60→65公斤)
不過我現在卡到一個點，每次做完會累，可是隔天沒有痠痛感
我做的菜單是"德國壯漢訓練法"
做的重量是20下會沒力的重量，隨著菜單要求做10下，做3組或10組
我有試著將重量調輕，更確實地做好動作，
不過還是沒有改善這個問題
不知道我該怎麼辦才可以有那個痠痛感
麻煩大家了
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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