[問題] 各項常用器材的重量?

看板MuscleBeach作者 (切入就交給我吧!)時間13年前 (2012/08/15 13:06), 編輯推噓7(7推 0噓 15→)
留言22則, 11人參與, 最新討論串1/1
大家好！　我是練了4年的中手 66kg 168cm 由於沒有固定練習計畫 亂亂練 加上作息飲食也沒配合 現在程度也不過就是仰推約70kg的程度 大塊鮪魚肚 很弱......>.< 今夏我的主要目標就是超越自己 安排計畫定時訓練 不過在此之前我想確實搞清楚各項器材的重量...... 1.一般Smith中間橫槓的重量有多重? 2.舉重用橫槓的重量好像比Smith重一點 重量究竟是? 3.啞鈴的握把有多重呢? 感謝回答這些知識性問題...... 訓練計畫方面 健身的書籍我有了 應該會照著練吧 大致上不考慮德國壯漢訓練法 因為太累~~~ 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.141.155
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上面不是有標?
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推
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free weight長槓一般都是20kg smith的好像也有重量但是可以
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忽略它XD 因為重量不是很重 至於啞鈴握把每種啞鈴不同...
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推
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史密斯很難講 要看看各個油壓器吃掉了多少重量
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簡單量的方式就是把槓子扛在肩膀上 然後放體重計在腳下量
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推
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我推過的其中一台史密斯槓子你往上抬高之後他不會掉下來
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不過推史密斯好像都忽略槓重吧?
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1史密斯看機器 有些會在旁邊寫英文空槓是多少磅(公斤)
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又，取決於器材新舊、保養程度 上油潤滑調整更換零件
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2. 舉重用叫"奧林匹克槓""或稱標準槓 淨重20KG
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3. 啞鈴單單是握把也是看各廠牌不同 不過沒人在看那個...
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尤其是健身房整組的 都只看側面標示重量
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不過 外面拍賣有些賣的 會標示啞鈴槓重0.5公KG或1KG
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1.約7kg 2.20kg 3.不清楚
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推
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Free weight 標準應該都20，smith 從7到15都有看過
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老實說~free weight跟史密斯重量就算相同 但是還是有差XD
08/15 15:03, 16F
推
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史密斯的槓重可以無視 推的時候還會加速= =
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請問iron grip有一種固定槓鈴,兩端槓片上寫40.這種有沒有加
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空槓的重量??我的意思是說,40是包含空槓重量了嗎??
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所以啞鈴只要看外標就是整組正確重量了嗎?
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推
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訓練菜單像側平舉裡啞鈴20磅是
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指左右手都20磅還是一起20磅
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