[心得] 肌肉消超快(附圖)
兩個月前跟朋友一定去康士美測體脂
175 67 9.7%
現在股四頭只能在家練整個懶
再加上每天熬夜
即便一星期重訓4天有氧1天共運動5天
現在
65~66kg 14%
(沒測但跟之前測13%時感覺差不多）
意思是肌肉最少消了3公斤!?
腿整個瘦雖然還有線條但那沒洨用
之前穿不下的褲子都套進去了
邊套邊滴淚.....
另外補充就是幾乎沒節食
只是少了可以好好練腿的地方
整個懶掉+生活不正常...
純粹墮落心得分享....
希望各位大大不會跟小弟一樣~"~
最後附上大腿對比照
http://miupix.cc/pm-IZEUD1
喬不到一樣的光線...不過很明顯看出肌肉消了體脂多了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.138.18.76
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大概是一個星期只有一天11點睡 其他天早的話1點 晚的話可能4點
有時候睡到凌晨會睡不著打滾就會醒來 結果中午又睡....
(畢業了等當兵沒課剛好又沒班的話整個頹廢)
※ 編輯: s85006011 來自: 220.136.175.227 (08/09 10:57)
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好吧 其實小弟我縱慾過度.................(誤
可能太久沒好好練腿也有差 不過昨天好好睡了一覺精神好多了
前幾天每天都軟啪啪的不知道在啪什麼東西
而且去重訓都會快要看到天國...可能不是熬夜的關係
是.....沒有固定時間睡滿6~8小時吧?(簡稱沒睡飽)
不良示範~
※ 編輯: s85006011 來自: 220.136.175.227 (08/09 22:10)
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