[問題] 如何把腰練寬
在這板淺水很久了，第一次PO文
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因為我也是過瘦的人
182cm/66~67kg
之前有一陣子有到68～69過
但那好像是脂肪不是肌肉，一下子就彈回去了
現在暑假固定一三五都跑4km
感覺開始跑步後，好像體脂有再降一點，視覺上又更瘦了一點
然後一星期再挑兩天做重訓
其他部位有比開始練之前稍微厚"一點點"
但腰怎麼做都還是一樣細，腰細整個人看起來比例就差掉
而且又更容易顯瘦 冏
爬過文說要做「側面的仰臥起坐」
不知道是我姿勢不夠正確還是?
有人能提供一些不一樣的練法嗎？
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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