[問題] 自家訓練的用書

看板MuscleBeach作者 (tim)時間13年前 (2012/08/05 13:28), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
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請問各位大大如果不上健身房 有什麼書是介紹在家中的訓練 可以推薦一本給小弟參考嗎?? 謝謝^^ 畢竟有一本書幫忙排課還是比較適合我這新手拉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.228.250.74
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黃阿文
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青花魚
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所以是要從黃教練的書中去尋找囉?
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先了解訓練原理 再去找容易取得的工具
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四周練出一身肌 這本書可嗎?感覺它比肌肉什麼聖經詳細
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一身肌介紹很多可以用自家器材的方法 啞鈴瑜伽球等
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推
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我推一身肌，我照書上練了一個月，體脂減1.2%，體重沒變
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