[問題] 背闊肌和大小圓肌有辦法分開練嗎?

看板MuscleBeach作者kuwawa (庫瓦瓦)時間13年前 (2012/08/03 02:36)推噓1(1推 0噓 3→)

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各位先進, 我目前拉單槓是用兩手距離與肩同寬的握法,手肘經過身體前方, 做完之後, 二頭肌和大小圓肌都很酸, 但闊背肌沒什麼刺激到. 想再做寬握的引體向上, 但二頭已沒力了. 請問有沒有什麼動作是完全以背闊肌為主, 輔助肌群(二頭大小圓肌)用到極少的? 謝謝. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 63.164.14.162

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EvilDoom

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kuwawa

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yuasa

08/03 12:29, , 3^F

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