[問題] 躺著手打直從頭舉到腰用到的肌肉?
面朝天平躺，兩手握啞鈴手臂伸直與地面水平
只移動肩膀，手腕手肘不動，將雙手手臂舉至垂直地面
簡單來說就像躺著灌籃的姿勢，發現用最輕的啞鈴就很吃力了
有人知道這動作是練哪裡嗎?我的猜測是上背。
另外想請問只有各種重量的啞鈴，沒有槓或槓片要怎麼模擬握推或深蹲呢?
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寬恕是病人與上帝的事 我的工作是安排他們見面 ▁▂▄▂▁/ ◣
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