[問題] 有關拉單槓

看板MuscleBeach作者asters (嫩星)時間13年前 (2012/08/01 02:28)推噓1(1推 0噓 3→)

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因為最近迷上練身體，想讓自己有線條點身材175/62 肚子因為本來就不明顯，天天跑3000已經快消失，想問一下每天拿啞鈴20磅 1隻手各30下X4 伏地挺身40 仰臥起坐50 公園單槓4...問題想問~就是拉單槓都是跑完3000順便拉所以就不是那麼有力，而且目前只能拉4下~到底是拉完四下沒力就走呢還是在那休息~再繼續撐?~因為單槓真的拉不上去就拉不上去了... 另外問~我上面的訓練方式~是要一次做越多越好還是要分開來少量做呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.166.19

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p23j8a4b9z

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asters

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推

zax12345xx

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