[問題] 關於是否該去健身房??

看板MuscleBeach作者 (tim)時間13年前 (2012/07/29 15:40), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 8人參與, 最新討論串1/1
原po 身高173 體重60 屬於很瘦弱的那種 也沒什麼力氣,想趁暑假去健身房練練 可是鑒於原po真的力氣太小 又平常只打籃球(一周至少一次) 所以不知道該不該先鍛鍊力氣到一個程度在上健身房 因為原po力氣真的很小>///< 問題 1.如果只是想提升力氣與加壯身材(因為真的太瘦)是否有必要上健身房? 2.如果不需要上健身房就能達到上述兩點的效果,該怎麼做才好? 3.有什麼書可以推薦在家裡就能自己訓練的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.228.253.9
推
07/29 15:42, , 1F
什麼都不用想直接去 練就對了
07/29 15:42, 1F
推
07/29 15:52, , 2F
有想去的念頭 去就對了
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07/29 16:03, , 3F
直接上健身房 不需要先了解點知識嗎?? 對於器材完全不懂
07/29 16:03, 3F
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07/29 16:24, , 4F
去翻翻兩本書 1.肌力訓練圖解聖經 2.最新健美運動詳解
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07/29 16:25, , 5F
有個概念後 實務上看是找教練或者是隨便找個練得不錯的
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07/29 16:26, , 6F
前輩幫忙看看你的動作有沒有盲點不自知
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07/29 16:30, , 7F
最好你不要只練個暑假 當成持之以恆的運動比較好
07/29 16:30, 7F
推
07/29 17:07, , 8F
身邊應該會有在練的朋友吧.大概問一下觀念然後相約去幾次
07/29 17:07, 8F
推
07/29 17:17, , 9F
那邊也許會有人很熱心主動指導你
07/29 17:17, 9F
推
07/29 17:18, , 10F
暑假完就沒練 那還是會變小
07/29 17:18, 10F
推
07/29 20:06, , 11F
先在家裡做伏地挺身吧
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07/29 20:56, , 12F
我平常就有打籃球當運動 只是自己真的太紙片力氣又太小
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07/29 20:57, , 13F
所以想透過重訓來讓自己變壯一點 如果只是變壯一點
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07/29 20:57, , 14F
那是就不需要到上健身房而只要在家做做伏地挺身之類的??
07/29 20:57, 14F
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07/29 23:41, , 15F
可不上健身房 但只是PUSH UP不夠
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07/30 01:40, , 16F
那就該買買那些書來做訓練呢??
07/30 01:40, 16F
推
07/30 05:31, , 17F
看本板就好了 可以買組合式啞鈴槓鈴來用
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07/30 11:11, , 18F
了解了 謝謝各位大大我會再爬文看看
07/30 11:11, 18F
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