[問題] 肩上推舉 啞鈴一問

看板MuscleBeach作者 (阿陽)時間12年前 (2012/07/19 12:43), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
想請問版上各位大大 在做啞鈴肩上推舉時 是如何將啞鈴放到肩膀上的啊? 因為小弟我左手腕有傷 所以每次只要單手做超過20公斤 我就會怕我的左手腕會出事.... 請版上大大幫小弟解惑 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.134.197
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07/19 12:56, , 1F
用膝蓋跟大腿頂上去
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1:10開始
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我是單邊40~45P都可以靠自己來 55P我都叫我同學幫我拿XD
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07/19 13:09, , 4F
大腿頂的我下次試看看 說不定就不用同學幫了XD
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上面連結作者說每個動作第一個set都做burn set. 後面再接2個
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最大重量的set. 但是做完burn set後面兩組還有力氣嗎？
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07/19 19:44, , 8F
OKOK!!! 謝謝各位大大!!!
07/19 19:44, 8F
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07/20 23:45, , 9F
哦哦哦哦 用腿去踢得果然有效 55P跟60P都能順利用踢的上來~
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07/20 23:45, , 10F
只是有一次踢過頭 啞鈴往後飛了 QQ 大家要小心
07/20 23:45, 10F
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