[問題] 想在家先自行練，適合練那些動作
小弟本身上半身都沒肉(下半身也是@@)，骨架也比較小
想要練壯一點 但是沒有健身這麼面實際經驗
身材好空虛 但整個沒有頭緒要怎麼開始阿 ( 求救~~~
之前有時會做做仰臥起坐和伏地挺身 但沒有很持續
這次想好好衝一下，想在家自己先做
想請問各位大大，需要買哪些器材來輔助比較適合嗎?
目前還是學生所以也沒辦法買很貴的
目前想到的 瑜珈墊，啞鈴?(樓下社區健身房有)
但是大概做哪些動作比較適合呢?
現在主要想把肩部練寬，厚實一點
新手上路請各位大大不吝鞭策 謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.32.25
※ 編輯: tolearn 來自: 122.117.32.25 (07/19 09:20)
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