[問題] 菜單-時間不足該如何修改?

看板MuscleBeach作者 (Hypnosis)時間12年前 (2012/07/17 01:20), 編輯推噓1(106)
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各位前輩晚安: 目前週一都在跳舞, 因此只有2~6可以健身. 下列為菜單連結: http://www.troovi.com/xQYaNL8DRAcm 試過兩週,但無法完成阿~~ 一個多小時根本做不完orz 殘念~~ 希望各位前輩能指點一番,該如何修改?! 可以控在一個小時左右? - 175cm/64kg 體指:16.1% 目標:增重,增肌 在此先感謝各位^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.191.58

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分成4天一循環不就好了 胸 背 腿 肩各一天
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腹部可以回家練 麻煩的是腿 腿時間一定都超久
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我一開始也是四天一循環 但酸痛達不到4天 想改為二循環
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一天練三個肌群控制要很好 不然就是浪費時間
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練到一半還要補充糖分 水 越到後面專注力越差
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這樣真的三個肌群都能酸四天? 我很懷疑
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只有練一個小時 就只能練一個肌群吼 胸就18SET了
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