[問題] 棒球方面的健身

看板MuscleBeach作者 (Mucha)時間12年前 (2012/07/08 01:17), 編輯推噓11(11推 0噓 14→)
留言25則, 10人參與, 最新討論串1/1
小弟我是系棒的 想請教各位棒球高手 打棒球重訓可以做些什麼 可以提高打擊、速度、臂力等等 感謝回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.135.159
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打擊跟投球建議全身性訓練 尤其核心肌群特別重要 速度就多衝
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刺囉 另外針對不同位置 需要不太一樣 內野敏捷性要比較好(要
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橫移) 外野就衝刺速度
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一般像是平版 側平版 轉體 推 拉 蹲舉 跨步 這些都蠻有用的
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旋轉肌群要多加強...
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推
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playbaseball版的精華區參考參考
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腿非常重要，再來就核心
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我一直很好奇為何很多棒球選手看起來體脂不低....
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很多頂尖選手很壯沒錯，但腹部不小，我想應該不全是肌肉吧
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因為他們無氧做的比有氧多很多...不過有興趣去看中職的話
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身材也沒我們想像的胖 都很魁伍 因為比賽他們要穿很多(球衣
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問你學長們阿 學長不是都很邱很會很愛教?
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裡面又緊身衣 球褲裡面除了緊身短褲又有滑壘褲 跟籃球員那種
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一件背心跟球褲截然不同
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某隊捕手XXX有肚子@@ 他本人看起來瘦瘦的說
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賽前練習去看一下就知道了 其實身材都不像電視上看的 真的像
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運動員 不講別的 之前日職讀賣巨人三軍來台灣打比賽 他們身材
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體脂率我認為恐怕581都比他們高 所以跟運動種類無關 跟訓練
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內容比較有關
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日職是過分強調跑步....才會養出一票跑很快但打擊很鳥
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的腿哥....
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之前兄弟象李志傑,看起來圓滾滾的,但是衣服脫下來腹肌
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8塊,但是體脂肪沒有像練健身的那麼低
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棒球,腰是關鍵!技巧性的運動,肌肉再大也沒啥用
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推
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偏偏全世界最高殿堂那裏的750位球員，肌肉一個比一個大
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