[問題] 腳外八和脊椎側彎

看板MuscleBeach作者 (人生不要有遺憾)時間12年前 (2012/07/06 10:27), 編輯推噓1(1推 0噓 8→)
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雖說說健身可以雕碩身材 但似乎只能鍛鍊骨骼之上的肌肉 而外八和側彎似乎是骨頭 重訓可以把它拉正拉直嗎???　會不會有危險 因為我看醫療上的復健也有像健身器材的東西 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.211.244
推
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並非是鍛鍊你的骨頭，而藉由訓練是平衡你的肌肉，借以矯
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正姿勢。舉例來說，外八原因是你股四頭內側比外側發達，
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所以你要把股四頭的肌肉平衡訓練回來，如此一來你正常走
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路才不會覺得累，或者卡卡的。
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我們人體支撐重量是藉由骨頭與肌肉，當肌肉不足的補份就
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會用骨頭去代償，如果重量過重，長時間下來骨頭會磨損，
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就會有病痛。所以無論是運動還是平日動作，都應以肌肉為
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主受力部分，才能確保避免傷害。
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還是詢問過專業人士(e.g.復健科醫師)比較妥當喔
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