[問題] 練胸的問題Orz

看板MuscleBeach作者 (亂)時間13年前 (2012/06/28 23:52), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
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我又來發問了XD 最近轉到一家比較專業的健身房 終於有啞鈴 握推等等比較齊全的設備了(泣) 最近都用啞鈴練握推...大致上為平板握推加上斜板握推 結果爬文爬到 要練胸還要分為上中下三個部位 想問 飛鳥練的是哪個部位呢?我看過躺著的飛鳥>(是類似蝴蝶機嗎?) 站著的(上胸?) 話說蝴蝶機是練上中下的哪個部位哩? 還有一個是有一條線往下拉,壓下去是練到哪個部位呢? 也可以用來做飛鳥的(左右各有一條線) 雖然說胸部沒有分內外 但是看到練的不錯的 胸部的那條線感覺就很凹陷 讓我真的是滿頭疑問...Orz 很抱歉問題很多 請各位幫我解答 <(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.242.171.136
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06/29 00:08, , 1F
飛鳥也是有分不同角度啊 有人用纜繩或啞鈴或機器
06/29 00:08, 1F
推
06/29 00:09, , 2F
數種動作多角度刺激=>好看 單一動作刺激=>奇怪
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06/29 00:10, , 3F
另外個人覺得有用啞鈴練得又比純用槓鈴好看一點
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我自己練槓鈴會施力不均 變成左胸大右胸小...
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06/29 00:18, , 5F
至於那條線 等你練到有肌肉量就會慢慢浮現了
06/29 00:18, 5F
推
06/29 01:31, , 6F
我習慣用啞鈴練(槓鈴不喜歡)，可是也是左胸大右胸小呢= ="
06/29 01:31, 6F
推
06/29 01:36, , 7F
用史密斯是不是比較不會有施力不均的問題?(跟槓鈴比)
06/29 01:36, 7F
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06/29 06:36, , 8F
不是 用固定式器材才容易施力不均 最好用啞鈴
06/29 06:36, 8F
推
06/29 10:07, , 9F
左胸有心臟 所以比較大一點吧
06/29 10:07, 9F
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