[討論] 請問比腕力的肌肉群要如何訓練呢??

看板MuscleBeach作者 (台中 LOLITA )時間12年前 (2012/06/24 18:27), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
本身有參加一個腕力的社團 雖然我沒有比 (女生還是有先天的差距) 不過很喜歡這熱血的運動 所以想蒐集一些資訊回去大家分享 希望版友大大 可以教小女子一些訓練的方式^^ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.104.241
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去找一些練骨頭的方式
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體重重用身體壓先贏90%
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訓練旋轉肌群 至少可以不受傷 ~
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好像有比腕力比到骨折的新聞...
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吃鈣片+維生素D
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還有這種社團 @@
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真的唷!!謝謝你們唷 不過什麼是旋轉肌群呢??
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我之前一直以為腕力等於力氣呢 哈哈XD
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所以C大腕力強嗎??
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我腕力很弱阿 不過我食量很強
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大胃王.....^^ 我想找腕好愛好者
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有手腕角度的作弊技巧,可用3成力對付對手十成 改比握拳的
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