[問題] 一個啞鈴怎麼練胸肌呢?

看板MuscleBeach作者 (Bjackpk)時間12年前 (2012/06/21 21:37), 編輯推噓4(5推 1噓 15→)
留言21則, 20人參與, 最新討論串1/1
抱歉我是重訓新手 最近朋友送我一隻20棒的啞鈴 因為胸前有點肉想說要把它練成胸肌 但我只有一隻啞鈴不曉得做才好呢? 請問各位高手 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.208.33
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06/21 21:40, , 1F
胸前有點肉想說要把它練成胸肌?
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06/21 21:43, , 2F
就是以前有點胖瘦下來後有胸前軟軟的肉(可以練的那種)
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06/21 22:33, , 3F
這是迷思，小心被噓...
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噓
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吊在奶頭就可以練了
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推
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先補血 ! 都知道是新手了還不看置底
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請看置底文
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你可以再買一隻啞鈴啦~不過應該很快就不夠你用
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啞鈴送一個的 你朋友也真有創意 可愛~
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06/21 23:02, , 9F
脂肪跟肌肉是兩個不同的東西!!!!!!!
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再買一支...
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把啞鈴放旁邊開始做伏地挺身
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把肉練成胸肌? lol
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我唯一能想到的是...背在背上做... 不過應該還是沒效
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推
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知道怎樣練比有器材跟有會員證來的重要 自己上youtube
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06/22 00:23, , 15F
關鍵字 one arm dumbbell chest 找不到可以站內信給我
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一隻可以練九九神功~真的
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推
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再買一支四百塊比較實際
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推
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自由落體砸胸 把他砸到腫起來
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推
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推四樓~我朋友都這樣練，現在胸肌超結實!!
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06/23 20:29, , 20F
其實朋友是要你練跨下啦 ... 練什麼胸
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06/29 10:52, , 21F
看到四樓瞬間噴飯..
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