[問題] 肩膀沾黏

看板MuscleBeach作者 (Steve)時間13年前 (2012/06/19 13:34), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/1
小弟目前肩膀大圓肌附近有沾黏，右手大拇指的韌帶也有稍微沾黏， 但還是想要健身減肥，目前適合做怎樣的重訓呢?還是先乖乖的練腳呢?謝謝^^ 還有想請問由於之前研究所考試，所以胖了快12KG 但發現都是在肚子上，目前是要用有氧來減 想請問大大們還有什麼更有效的方法呢，衣服都穿不下了= = 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.70.189
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06/19 14:39, , 1F
第一點去性版可能會有答案
06/19 14:39, 1F
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06/19 15:01, , 2F
右手大拇指是因為打球吃蘿蔔不管他所引發的
06/19 15:01, 2F
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06/19 15:28, , 3F
游泳復健有效
06/19 15:28, 3F
推
06/19 16:56, , 4F
建議你找物理治療師做徒手放鬆，然後找個教練教你用foam
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06/19 16:57, , 5F
roller 放鬆沾黏的肌肉 :)
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06/19 16:58, , 6F
這時候再繼續游泳不是很好...
06/19 16:58, 6F
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06/19 18:31, , 7F
請問沾黏是甚麼意思?
06/19 18:31, 7F
推
06/19 18:33, , 8F
先去問復健師吧 會沾黏應該是已經一陣子沒動過那裡
06/19 18:33, 8F
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06/19 18:34, , 9F
應該要先有一段復健療程讓他趨於正常的
06/19 18:34, 9F
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06/19 18:50, , 10F
沾黏要諮詢治療師並做復健阿!!! 不然以後會很不方便
06/19 18:50, 10F
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06/19 19:54, , 11F
好好奇一樓的推文
06/19 19:54, 11F
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06/19 20:59, , 12F
沾黏要處理，你愈不動只會愈難動而已=3=
06/19 20:59, 12F
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06/19 21:10, , 13F
我膝蓋附近的肌肉原本也有些沾粘的現象
06/19 21:10, 13F
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06/19 21:12, , 14F
循序漸進才慢慢的拉開他,在拉那邊的肌肉的時候真的很痛
06/19 21:12, 14F
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06/20 02:11, , 15F
我手指2個月前斷掉，復原後也有韌帶沾黏的情況，但是經過物!
06/20 02:11, 15F
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06/20 02:12, , 16F
理治療師的療程後，好很多了~~但是治療時候真的很痛...
06/20 02:12, 16F
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06/20 02:12, , 17F
沾黏絕對要及早治療，不然久了好像就修不好了!!!
06/20 02:12, 17F
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