[問題] 指肌訓練???

看板MuscleBeach作者 (小林)時間12年前 (2012/06/11 23:43), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 11人參與, 最新討論串1/1
最近看到有人專門在練指肌的 練出來的手指都特別的粗 很明顯比一般的人大的 他說他是平常找塊板子 用手掌去扣 五指彎著的去練 可是我練了一陣的 都沒啥感覺 有沒有版大有其他好方法練指肌的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.142.228
→
06/11 23:46, , 1F
伏地挺身用五指撐著做這樣呢!?
06/11 23:46, 1F
推
06/11 23:49, , 2F
攀岩用的抓板?
06/11 23:49, 2F
→
06/11 23:57, , 3F
少林龍爪手跟白眉鷹王的鷹爪功堪稱天下雙絕
06/11 23:57, 3F
推
06/12 00:00, , 4F
我只想到握力器
06/12 00:00, 4F
推
06/12 00:18, , 5F
曾經玩過攀岩社的指力訓練板，板子有各種形狀不同的凹陷
06/12 00:18, 5F
→
06/12 00:20, , 6F
跟突出處，有些凹陷處只夠放兩根手指的一個指節而已...
06/12 00:20, 6F
推
06/12 00:30, , 7F
不用練...多看加藤鷹的影片學習學習
06/12 00:30, 7F
推
06/12 01:04, , 8F
之前在岩場看到的訓練方式是釘五塊寬度約一個指節厚的木板
06/12 01:04, 8F
→
06/12 01:05, , 9F
由上到下排列 藉由指力將自己吊著並上下移動
06/12 01:05, 9F
→
06/12 02:24, , 10F
推kobe
06/12 02:24, 10F
推
06/12 14:20, , 11F
http://ppt.cc/Yt7X 類似這種麼
06/12 14:20, 11F
推
06/12 15:14, , 12F
握力器比較偏練前臂吧
06/12 15:14, 12F
推
06/12 20:53, , 13F
有一個方法可以大超快 手指關節病變 XD
06/12 20:53, 13F
‣ 更多 silverjoe 的文章
文章代碼(AID): #1FrX8Fos (MuscleBeach)