[閒聊] 我遇到撞牆期了嗎
我開始健身到現在 大概就三個月
請週三次 每次一個多小時 基本上沒有間斷
這段時間說真的 算是非常有熱情 也真的有些成績
引體向上0-7下 臥推 槓鈴大概也可以到37.5KG 啞鈴70磅
說真的滿有成就感的 體態上也變得比較好
但不知道為什麼 最近1-2週 感覺熱情好像減退了
感覺做沒幾組就無精打采 有點疲累 沒什麼動力 也感覺達不到自己的期望
最嚴重的是練的這一兩次 我坐臥推時 發現自己退步了
不但達不到自我要求的組數 甚至覺得自己的姿勢跑掉了 調不回來
做完胸部沒有痠痛感 反而肩膀痛到不行 且腹部也吃力太多了 = =
另外我也覺得可能肌肉成長愈到瓶頸有關 感覺卡住 沒有成長之類的
我練多年的朋友事告訴我說 我太心急了
一開始比較容易進部 到後來 是需要耐心和毅力的
成果有時候不是那麼快看出來的
另外心情的部分最好是放輕鬆去享受 (最近有些是不太順利 可能多少有影響)
姿勢的部分 他說我一直想舉更重 所以反而吃到太多其他部分肌肉
練習成果也打折扣了
還有如果現在放棄 那之前努力都白費了
可能是我真的太心急 加上最近生活上有些壓力
(我可能是個很希望看到成果的人)
不知道板友能給一些建議
讓我能調整一下心情 不要放棄 從新出發嗎
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.79.59
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