[問題] 在家可以做的有氧
看板MuscleBeach作者Bubblepop (i love slutty bitches)時間13年前 (2012/05/14 23:49)推噓8(8推 0噓 4→)留言12則, 8人參與討論串1/1
小弟我因為工作的關係早出晚歸
沒什麼時間去類似學校操場這種適合跑步的地方
再加上住的地方附近沒有健身房
所以基本上主要都是在家做仰臥起坐 伏地挺身練
腹肌練了也快一年了
基本上每天都會盡量強迫自己做一百下左右才去睡
現在視覺上已經有肌肉形狀了
但線條不是很明顯 尤其是最中間那塊上面始終有一層脂肪
想說要再突破應該開始做有氧減脂了
但實在是沒有適合的場地
不知道有沒有推薦在家裡就可以完成的有氧運動？
跳繩因為會吵到樓下所以就不考慮了
還有什麼選項嗎？ 呼拉圈？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.220.79
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