Re: [問題] 做human flag的訓練重點和訣竅?
※ 引述《practicesong (練習曲)》之銘言：
: 在youtube上看到human flag的影片 覺得超神奇的
: 要做這種動作要訓練什麼部位的肌肉呢?
: 聽說這種動作對體操選手很容易
: 在本板第70篇有動作的說明
: 不知道本板有沒有可以完成這樣動作的神人分享一下經驗
: 感謝~
雖然原文是多年前文章
不過最近小弟在運動時候有做這個動作，所以閒聊一下
不負責傷眼解說圖(慎入):http://imgur.com/vY3pz
重點1:
由彎矩圖知道B端固定端之上端受拉，下端受壓，所以上手臂
必須施拉力，下手臂必須施壓力。
重點2:腹部也受到將近一半的彎矩，所以腹部也需要出力撐一下。
其他應該沒重點了。
本身機體:單槓1X下，腹部也沒有6塊肌，體重62，可以撐一個呼吸
所以其實板上很多人都辦得到，掌握重點1是關鍵，用手的力量去拉
稱全身產生的固定端彎矩力。
以上不專業閒聊，如有錯誤邊小力點。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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