[問題] 請教臥推相關問題
我在史密斯或是自由槓臥推時
加到某個重量以上手腕就很容易不舒服
已經採用之前版上有人提到的"虎口握法"
不過情況改善程度不高
不知道是否有需要用某些方式額外訓練手腕 還是有其他注意事項?
另外有時候做到力竭的幾下背肌會怪怪的
大約是在肩胛骨中間部位偏左
可能是姿態不良造成的嗎?
(我槓的位置大約是在乳頭下方
肩膀就我自己感覺幾乎沒有聳肩
也沒有拱背)
麻煩各位解惑 謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.92.68
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手抓的位置還有轉動時我再多注意
不過手腕就算不用力 關節還是會感受到很大的壓力吧@@?
※ 編輯: residentevil 來自: 220.128.110.84 (05/10 15:20)
推
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