[問題]隨手可得及時補充的食物
先說聲不好意思
最近小弟問題很多^^"
因為最近在增肌減脂
手邊只有No-Xpolde
跟一些低脂乳清蛋白
都是以少量多餐不餓肚子為主
打工的地方是賣大漢堡的
所以雞胸肉不會少
只是有時候打球突然餓
喝水絕對無法停止身體的消耗!!
以前餓過頭腹肌真的力量變弱
也沒之前突出 所以飲食才想改變
還有睡覺的時候 也會突然感覺要餓了
但是一餐吃很多 當下身體不需要那麼多
雖然可以撐很久 但感覺多餘的熱量會形成脂肪
目前睡前都以半匙~1匙乳清當維持
但是一直喝乳清好像也不好
如果在家 可能會有香蕉 但聽說空腹吃香蕉不太好
已經大四了 現在幾乎一個星期上4~5天健身房
重訓完都會有氧1小時
因為住家裡 爸媽都在工作 有一餐沒一餐的
(不是說窮 是因為都在忙 不一定有得吃
要自己弄可能弄完也餓過頭了 不然就是人不在家不能弄)
不知道各位大大都用什麼食物來擋住這種飢餓呢?
隨手可得 可以馬上補充 又不會對身體造成負擔!!!
有沒有推薦的方便健康食品~~?
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